10月15日(辛丑年九月初十) 星期五 四届第二百一十九期（合计324期）
社会犹如一条船，每个人都要有掌舵的准备。——易卜生
目 录
【人大要闻】
一、白云赴汉源督导县乡人大换届工作时强调：细之又细 严之又严 确保换届工作圆满完成
二、彭学松赴名山区调研指导县乡人大换届选举工作
三、市人大常委会机关召开青年理论学习小组会议暨公文写作和公文运转工作专题学习交流会
【县区人大】
四、雨城区召开人大换届选举选举日工作培训大会
五、名山区区人大代表正式候选人周万友与选民见面
六、坚持党对人大工作的全面领导 贯彻“全过程人民民主”要求——芦山县委常委会专题研究县乡人大换届选举工作
七、宝兴人大：坚持“三加强”确保县乡人大代表选举工作圆满完成
【生活百科】
八、秋冬养生知识
正 文
【人大要闻】
一、白云赴汉源督导县乡人大换届工作时强调：细之又细 严之又严 确保换届工作圆满完成
10月13日，按照市委统一部署，市委副书记、市人大常委会主任白云赴汉源督导县乡人大换届工作。他强调，要切实把思想和行动统一到党中央、省委、市委关于换届工作的各项安排部署上来，以强烈的政治责任感和历史使命感，细之又细、严之又严扎实推进各项工作，确保换届工作圆满完成。在汉源召开的座谈会上，白云听取了汉源县相关工作推进情况汇报，强调换届工作是对全面从严治党、净化政治生态成果的集中检验，是党内政治风气、政治生态、政治纪律的集中体现，是全市政治生活中的大事，要从政治和全局的高度充分认识换届工作的重大意义，切实增强做好换届工作的政治责任感、历史使命感，精心部署、稳妥推进，确保换届工作圆满完成。详见：/news/ZHYW/20211015/2110153339320138.html
二、彭学松赴名山区调研指导县乡人大换届选举工作
10月12日，市人大常委会副主任彭学松率领市人大常委会民宗外侨工委、农业工委负责人到名山区调研指导县乡人大换届选举工作。调研组现场检查了新店镇选举委员会公告、新店镇新星村选民名单公告、正式代表候选人名单公告、以及选举日期、投票时间、投票地点公告的张贴公示情况，并在万古镇、新店镇人民政府召开座谈会，认真听取区人大常委会、万古镇、新店镇相关负责人关于县乡人大换届选举工作的情况汇报，详细了解县乡人大换届选举准备工作情况以及存在的困难和问题。调研组对选民核实登记、规范张贴公告、组织选民参选、投票选举程序、严肃换届纪律、加强风险防控、强化舆论宣传等提出了指导意见。详见：/news/ZHYW/20211013/2110132834520133.html
三、市人大常委会机关召开青年理论学习小组会议暨公文写作和公文运转工作专题学习交流会
10月8日，市人大常委会机关召开青年理论学习小组会议暨公文写作和公文运转工作专题学习交流会。会议集中学习了习近平总书记重要文章《党的伟大精神永远是党和国家的宝贵精神财富》和习近平总书记在2021年秋季学期中央党校（国家行政学院）中青年干部培训班开班式上的重要讲话精神，机关青年理论学习领导小组成员和部分青年干部交流分享了办公室工作、公文写作及运转心得体会、青年干部成长成才的根本路径。详见：/news/ZHYW/2021108/211085244320109.html
【县区人大】
四、雨城区召开人大换届选举选举日工作培训大会
10月12日，雨城区召开人大换届选举选举日工作培训大会。区人大常委会主任杨仕全主持会议并讲话，区人大常委会副主任刘滟作系统培训。市、区各单列选区牵头单位换届选举工作骨干成员，各镇（街）党委（党工委）书记、人大负责人、选举工作骨干成员，各镇（街）村（社区）党支部（党委）书记，区换届工作蹲点指导组、业务指导组成员参加会议。会议就充分做好选举准备、依法组织投票选举两个环节需要做的工作进行了培训。对投票站设置、疫情防控措施、选举流程等重点事项进行了强调，就选举日可能会遇到的问题、选举工作总结和资料收集等方面进行了培训辅导。详见：/news/ZHYW/20211012/2110124828420120.html
五、名山区区人大代表正式候选人周万友与选民见面
10月13日，名山区委副书记、区长周万友来到蒙顶山镇德福村选区，以区人大代表正式候选人身份与选民见面，面对面沟通交流。见面会上，在认真听取选民代表的意见建议后，周万友说，蒙顶山镇是他的联系镇，几年来，他见证了蒙顶山镇的发展，并与蒙顶山镇干部群众建立了非常深厚的感情。此次见面会的召开，为区人大代表候选人与选民沟通搭建了平台，让参与选举的选民代表更加真实地感受到自己作为选民的光荣权利，同时还增强了区人大代表候选人为人民服务的使命感和自觉接受选民监督的责任感。详见：/news/ZHYW/20211015/2110159087520140.html
六、坚持党对人大工作的全面领导 贯彻“全过程人民民主”要求——芦山县委常委会专题研究县乡人大换届选举工作
9月28日，芦山县委书记郑胡勇主持召开十四届县委常委会第202次（扩大）会议。会议专题听取了《中共芦山县人大常委会党组关于县乡人大换届选举工作情况的报告》，充分肯定了县人大常委会的工作，并就下一阶段工作进行安排部署。县乡人大换届选举工作启动以来，县人大常委会、县选委会在县委领导下，聚焦“政治站位、组织机构、培训指导、换届纪律”四个方面，建立起“确定一个工作总目标、织密一张责任网、倒排一张时间表、细化一张督导清单、开好一轮片区推进会、组织一次知识测试、健全一套选民台账、坚守一条工作底线”的“八个一”工作机制，顺利完成业务培训、选区划分、名额分配、代表初步候选人初审等工作，依法有序高效推进了县乡人大换届选举工作。详见：/news/ZHYW/2021108/211084569620107.html
七、宝兴人大：坚持“三加强”确保县乡人大代表选举工作圆满完成
10月15日是宝兴县县乡人大代表换届选举日，为确保县乡人大代表选举工作圆满完成，宝兴县人大常委会把坚持党的领导、充分发扬民主与严格依法办事有机统一起来，于近日分别召开县选举委员会会议、选举投票工作专题培训会、代表选举工作指导部署会等会议，要求坚持“三加强”，确保换届选举工作依法依规、有序开展，选出人民满意、群众放心的人大代表。详见：/news/ZHYW/20211015/2110151514720135.html
【生活百科】
八、秋冬养生知识
一阵秋雨一阵凉，转眼间秋天也已经快接近尾声了。最近不少朋友因为昼夜温差变化太大，都有不同程度的不适。那么在这个容易生病的季节，我们在饮食方面应该有哪些注意事项呢？我们一起来看看吧
秋冬饮食特点
1. 适当多食黄绿色蔬果。换季时容易感冒，所以应多吃一些绿叶蔬菜补足维生素C。秋季人体内的维生素A储备容易减少，如不及时补充，到了冬春季节就容易出现眼睛干涩及呼吸道感染。可以多吃些南瓜、胡萝卜、西红柿等橙黄色蔬菜，这些蔬菜中含较丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素在体内可转化为维生素A
2. 适当多吃发酵类食品。夏天人们喜食寒凉食物，造成胃肠消化功能下降,秋冬应适当多吃些营养丰富又能帮助消化的食品
3. 适当多吃红白薯类食品。由于薯类食品富含B族维生素和钾、镁等矿物质，是补中气、益健康的佳品
秋冬养生小常识
1. 秋冬季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还可多吃一些酸味果蔬，同时少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的
2. 秋冬季节应尽量少吃寒凉食物或生吃大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。秋冬季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补
3. 俗语说“春困秋乏”，秋乏是身体为了补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，常表现为倦怠、乏力、精神不振等，可以适当地进行体育锻炼并保持充足的睡眠
4. 秋冬季天气干冷，人体容易虚火上延出现，中医认为，干燥易伤肺，秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的“干燥症”，比如皮肤干燥、咳嗽等。这时可以适当的吃一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如酸角、西番莲、梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等
5. 最近天气变化无常，要注意预防感冒，首先要根据气温变化适当增减衣服，尤其是中、老年人；秋冬季是疾病的高发期，遇到疾病一定要及时就医以免耽误病情
6. 早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气，起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，可以帮助预防血栓形成
7. 天气渐凉，衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼，如早操、慢跑等，以提高对疾病的抵抗力
秋冬饮食注意事项
1.少食辛辣油腻的食物，如葱、姜、桂皮、八角、辣椒、肥肉、牛羊肉熏烤、油炸或甜腻食品等
2.补充各种维生素，之前提到的冬季容易出现的皮肤干燥、皲裂和口角炎、唇炎等症状都与维生素缺乏有一定关系，冬季要特别注意增加各类维生素的摄入
3.可以多吃白萝卜、胡萝卜、辣椒、土豆、菠菜、柑橘、苹果、香蕉等蔬菜水果以补充维生素C
4.同时增加动物肝脏、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆类等，以保证身体对维生素A以及B族维生素的需要
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