8月11日(润六月二十)  星期五  四届第二十五期（总计130期）

> 志不强者智不达。—《墨子•修身》

[导读]

> 李伊林参加省人大常委会组成人员学习会并作交流发言

> 市人大常委会党组召开扩大会议（四届第18次）

> 环保督查督办组分赴各县(区)开展现场督查督办工作

> 李勇率队调研文化旅游融合发展和县级公立医院综合改革工作

> 杨兴品赴汉源县片马乡督导脱贫攻坚项目建设

> 秘书长罗强在天全县调研乡镇人大工作和代表履职工作情况

> 名山区人大常委会专题调研全区财政经济工作

> 天全县人大常委会召开乡镇人大工作推进会

> 芦山县人大常委会调查政府组成部门履职情况

> 石棉县人大常委会“三强化”全面落实宪法宣誓制度

> “小”代表为民做“大”事——记凤凰体育陶志勇

> 乡镇人大监督要“敢、善、勤”，原因在这里

> 生活百科

【人大新闻】

◆ 李伊林参加省人大常委会组成人员学习会并作交流发言

8月10日上午，四川省人大常委会组成人员学习会举行了交流发言。雅安市等7个市州人大常委会交流了紧紧围绕贯彻落实中央和省委重大决策部署，认真履行宪法和法律赋予的职权，依法充分发挥人大职能作用的做法和经验。

省人大常委会委员，市人大常委会主任、党组书记李伊林参加会议并作交流发言。李伊林在发言中说，雅安市人大常委会不断完善代表密切联系群众制度，推动代表密切联系群众常态化和制度化，重点建立了“代表走近群众、群众亲近代表”的双向互动机制，大力推进代表工作“五有”建设（有保障、有平台、有主题、有监督、有激励）。以配合省人大常委会在石棉县开展代表履职监督试点为契机，建立健全代表履职登记、履职公开、履职情况报告和履职效果评价等制度,把直选代表向选民述职作为密切联系群众的有益尝试,要求县乡代表在每届任期内至少向原选区选民口头述职一次，对代表述职工作的具体组织方式、选民意见的整改反馈、述职结果的运用也进行了细化。同时，坚持对代表实施动态管理，探索建立代表退出机制，对不参加代表活动、不履行代表职务的“挂名代表”“荣誉代表”，严格依照法定程序劝其辞职,履职监督的不断深入，为代表吹响了积极履职的“集结号”，戴上了消极履职的“紧箍咒”。（综合自四川人大）

◆ 市人大常委会党组召开扩大会议（四届第18次）

8月7日，受市人大常委会党组书记、主任李伊林委托，市人大常委会党组成员、副主任吴志君主持召开市人大常委会党组（扩大）会议，学习《习近平总书记系列重要讲话读本（2016年版）》“绿水青山就是金山银山——关于推进生态文明建设”精神，传达全市迎接中央环保督察工作领导小组扩大会议精神，并研究贯彻意见。

市人大常委会党组成员、副主任李毅、李勇，党组成员、秘书长罗强出席会议。

会议指出，青山绿水是雅安最鲜明的特色，生态更是雅安的传家之宝、立市之基和发展之源，建设生态文明关系到人民福祉，与我们每一个人都息息相关。习近平总书记多次强调，要像保护眼睛一样保护生态环境，像对待生命一样对待生态环境。因此，市人大常委会及机关必须充分认识中央开展环保督察的重大意义和接受环保督察的政治责任，在思想上高度重视，认识上再次深化，坚持高位对标，切实增强迎接中央环保督察的思想自觉和行动自觉，助推雅安生态环境保护再上新台阶。

会议强调，要认真学习习近平总书记关于生态文明建设和环境保护的系列重要讲话精神，深刻领会讲话精神实质，进一步树牢“四个意识”，坚定绿色发展理念，坚定不移推进生态文明建设。要积极配合开展中央环保督察，积极接受询问谈话，主动汇报好生态环保方面的情况，尤其要汇报好近年来在市委领导下，全市各级人大推动环境保护所开展的一系列工作和所作出的努力。

要始终坚持科学发展，着力围绕生态文明建设主线和环保督查重点积极依法履职，持之以恒促进循环经济、低碳经济；要始终坚持问题导向，聚焦农村面源污染防治、大气污染防治、生态保护区保护、水环境治理等方面的问题，广泛深入开展视察、调研、专题询问，抓细抓小，抓实抓效，促进各方面问题得到有效整治；要积极稳妥推进生态环保方面的立法工作，大力开展执法检查和执法调研，协同构筑牢固的生态环境保护制度机制；要促进环境资源的有效保护和合理开发，坚守雅安的绿水青山，促进绿水青山变“金山银山”，让全市人民共享绿色发展成果。

市人大常委会副秘书长、机关党组成员、市人大各专委会和常委会各办事工作部门负责人列席会议。（办公室、雅安日报）

◆ 环保督查督办组分赴各县(区)开展现场督查督办工作

8月9-10日，由市人大常委会和市政协有关领导率领的环保督查督办组分赴雨城、名山、天全、芦山、宝兴、荥经、石棉开展现场督查督办工作。雨城区督查督办组对北外环线领地二期、川西厂老宿舍噪音、扬尘扰民问题，陆家坝高架桥下的家具厂油漆臭味问题，大兴镇徐山村德祥钢丸有限公司污水直排、扬尘严重问题，宏和化工厂、巴南硅业污水直排、扬尘严重问题进行了督查督办；名山督查督办组对两合水受农村面源污染影响、百丈镇凉江村附近养殖场面源污染问题、永晟化工环境污染问题、名山监狱区内焚烧垃圾的问题、名山制水厂空气监测点AQI数据异常问题等进行了督查督办。天全督查督办组对鱼泉乡采砂厂污染始阳镇饮用水源、小河乡东鑫活性炭厂生产污染、小河乡炼铅厂污染案件查办情况进行了督查督办。芦山督查督办组对恒生砖厂烟尘污染问题、大川砍伐林木问题、鑫广公司污染问题、芦山城市生活垃圾处理厂问题、采砂场占用河道问题、玉溪河生态流量问题、创华矿业探矿权问题等问题进行了现场督查督办。宝兴县督查督办组对信访反映环保案件进行了督查督办，信访问题处理基本达到要求。荥经督查督办组对公路机械化养护中心搅拌站污染、牛背山沿途和山顶垃圾遍地的情况、斑鸠井煤矿环境恢复治理情况、高桥河铜矿关闭实施情况进行了督查督办。石棉督查督办组对四环电锌公司废气扰民问题办理情况、电镀锌厂环境污染问题办理情况、园区企业偷排问题办理及涉事污染企业关停情况进行了督查督办。（督查督办组办公室）

◆ 李勇率队调研文化旅游融合发展和县级公立医院综合改革工作

为扎实做好省人大教科文卫委员会即将在雅召开的会议筹备工作，8月3—4日，市人大常委会副主任李勇带队深入到名山区、雨城区调研文化旅游融合发展情况和县级公立医院综合改革情况。

调研组一行实地查看了名山区中峰乡牛碾坪万亩观光茶园，对其科创、生产和观光运营情况进行了了解，深入新店卫生院、名山区人民医院和雨城区人民医院实地调研公立医院改革情况，听取了相关负责人关于公立医院改革、分级诊疗、便民服务等情况的介绍。

李勇一行要求，名山区、雨城区人民政府及相关部门要完善相关工作措施，充分展示展示文化旅游融合发展和县级公立医院综合改革工作良好形象，提升雅安知名度和美誉度，助推“美丽雅安 生态强市”建设。

名山区、雨城区人大、政府相关领导陪同调研。(教科文卫工委)

◆ 杨兴品赴汉源县片马乡督导脱贫攻坚项目建设

8月7日，市人大常委会副主任、汉源县委书记杨兴品赴汉源县片马乡督导脱贫攻坚项目建设。

杨兴品实地调研了万坪村村活动室改造、村小新建、卫生室新建及产业观景平台打造工程，深入了解片马乡各扶贫项目建设情况。

杨兴品对片马乡扶贫项目建设工作提出四点要求：一是思想认识要再提高，充分认识到当前脱贫攻坚任务的紧迫性，全力投身到脱贫攻坚工作中去；二是责任分工要再细化，抓好项目监管，确保项目实施村工程落地落实；三是宣传工作要再提升，通过多种方式进行宣传，鼓励群众积极参与到项目建设中来；四是发展思路要再拓宽，以全县产业环线打造为契机，积极探索农旅结合的发展新路子。(汉源县人大办)

◆ 秘书长罗强在天全县调研乡镇人大工作和代表履职工作情况

8月8日，市人大常委会秘书长、机关党组书记罗强深入天全县乐英乡和多功乡开展乡镇人大主席团和基层人大代表履职情况的调研工作。市人大常委会副秘书长、办公室主任谭克强陪同调研。

罗强一行与乐英乡党委书记张兴富和人大主席孟文两位同志进行座谈。询问了解基层人大代表参与脱贫攻坚、开展代表小组调研活动、接待群众来访活动等有关情况。并查看了天全县人大代表“1+N”或“N+1”联系贫困户有关情况统计表，询问了乐英乡组织召开乡镇人代会、召开主席团会议、督促代表积极履职、落实相关工作经费等有关情况。在座谈中，罗强就进一步加强乡镇人大工作和建设、推进基层人大工作创新发展提出了建议意见。他强调，一要强认识。基层人大代表要时刻谨记自己是人民的代表，要时刻想民之所想，急民之所急，真正做到人大代表为人民；二要搭平台。乡镇人大主席团应充分发挥自身优势，积极探索联系群众的新形式，搭建新平台；三要建机制。乡镇人大要积极适应工作新形势新要求，加快建立有章可循、操作有序的工作机制，促进乡镇人大工作规范化、制度化、常态化；四要促履职。应积极发挥人大主席发动代表、代表联系群众的作用，对群众反映的问题及时上报、及时解决。

随后，罗强一行前往多功乡，与乡党委副书记、乡长高碧波和人大主席付永惠两位同志进行座谈。付永惠同志介绍了多功乡人大工作和人大代表履职情况。罗强对多功乡按照县人大常委会安排部署，积极开展“脱贫攻坚—人大代表再行动”的活动，引导代表联系贫困户，建立台账，精准扶贫和做好人大代表履职工作登记等工作给予了高度评价，并对今后进一步加强基层人大工作提出了要求：一是积极引导人大代表要做好相关政策宣传工作；二是要积极学习借鉴其他区县人大工作经验；三是在工作中要按照法律、政策的要求，有效履职。(办公室)

【县区动态】

◆ 名山区人大常委会专题调研全区财政经济工作

近日，名山区人大常委会组成专题调研组围绕名山区一届人大四次会议和二届人大一次会议审议批准的工作目标等相关情况开展专题调研。

调研组一行通过听取部门汇报、座谈交流、实地查看等方式，结合区委经济工作总体部署，重点对脱贫攻坚、生态文明建设、民生工程、农旅融合发展等方面资金安排、使用绩效情况和存在的问题进行深入了解。调研组认为，全区决算反映的预算执行情况总体良好。区人民政府及其财政等部门认真贯彻落实区委的决策部署，认真执行区一届人大四次会议的决议，认真贯彻实施《预算法》，预算管理进一步规范，财政管理水平进一步提高，财税体制改革进一步深化，并落实积极的财税政策，努力组织财政收入，着力保障了灾后重建、脱贫攻坚、民生事项等重点支出，促进了全区经济社会健康发展。同时，2016年度的决算和审计也反映出预算执行和管理中存在财政收支矛盾突出，区级一般预算收入总量小，自给能力差；财政改革个别措施落实有待加强，支出结构还需进一步优化，资金使用绩效有待进一步提高；个别部门预算编制不够规范，决算不够完整准确，预算执行刚性约束力有待进一步加强等问题。

调研组建议，一是着力培育税源，提高财政收入，加大税收征管力度，确保全面完成全年收入任务；二是强化预算管理，增强预算约束力，提高预算编制精细化水平，增强预决算的透明度，依法公开决算报告，积极推进社会监督；三是加强资金监管力度，提高资金使用实效，规范资金使用程序，建立跟踪问效和绩效评价制度，及时反映项目资金的使用情况，确保财政资金使用规范、安全、高效。(名山区人大办)

◆ 天全县人大常委会召开乡镇人大工作推进会

8月10日，天全县人大常委会在仁义乡政府会议室召开乡镇人大工作推进会。县人大常委会主任陈颖出席会议并讲话，县人大常委会副主任彭武主持会议。

 

会议听取了仁义乡关于人大工作开展情况的汇报，通报了赴芦山、宝兴调研乡镇人大工作情况并就乡镇8-12月主要工作提出建议，就人大信息宣传工作作了交流发言。会议还围绕乡镇人大规范化建设、脱贫攻坚—人大代表再行动、人大代表履职监督、《雅安市新村聚居点管理条例》实施监督等作了下一步乡镇人大重点工作安排。

陈颖强调：一要认真组织学习习近平总书记在省部级主要领导干部会上的讲话精神，要从坚持和发展人民代表大会制度就是坚持中国特色社会主义制度的高度来深化认识做好县乡人大工作的重要意义；二要牢固树立“有为有位”的思想，积极发挥代表作用，积极融入中心工作，认真履行主席主责；三要认真做好县乡代表活动阵地建设、聚居点管理条例实施监督、脱贫攻坚—人大代表再行动、代表履职监督等乡镇人大重点工作，以优异的人大工作成绩向党的十九大献礼。

为提高会议质效，会前，与会人员还集中参观学习了仁义乡李家村、岩峰村代表小组活动阵地标准化建设和代表活动档案，参观了仁义乡人大代表朱正康的德美万只长毛兔示范基地并听取了相关情况介绍。（天全县人大办）

◆ 芦山县人大常委会调查政府组成部门履职情况

今年是换届首年，芦山县人大常委会为了更好地履行监督职能，在年初就修定了《芦山县人民政府组成部门负责人年度工作测评办法》，规定在任命干部履职期间，每年开展一次履职调查。近日，由四名县人大常委会副主任为组长的调查组进驻县政府23个组成部门，拉开了全县人大任命干部履职调查的序幕。调查工作采取集中听取单位负责人的履职报告、走访单位职工、与服务对象座谈、收集人大代表建议意见、民意测评等形式，注重肯定成绩，发现履职工作中存在的问题，帮助其改进工作方式方法，达到找准问题、增进团结、加强信任、推进工作的目的。

此次开展的履职调查，是芦山县修订《履职办法》后的首次尝试，是评议阶段和整改阶段的基础性工作，调查组本着求真务实，客观公正得原则，力求调查工作振信心、出干劲、得实效，主要围绕第一季度与该部门会商时确定的重点事项来开展，调查工作告一段落后，向被调查人反馈意见，促使其对标落实，推动任命干部更好地履行职责。     

履职调查期间，还要求各单位认真开展自查自评，虚心接受调查组的反馈意见，克服畏难情绪、抵触心理和应付心态，自觉把自己的工作置于人大和广大群众的监督之下，积极配合履职调查组的反馈意见整改“回头看”。

履职调查工作结束后，各调查组将形成履职调查报告，作为履职满意度测评的主要依据，支撑年终评出群众认可的履职结果，促进部门树立人大意识、改进作风、提高履职成效，为建成秀美芦山·生态强县作出更大贡献。(芦山县人大办)

◆ 石棉县人大常委会“三强化”全面落实宪法宣誓制度

8月10日上午，十六届石棉县人民政府新任命的县物价局局长黄焓君等24人身着正装，向宪法庄严宣誓。石棉县积极落实宪法宣誓制度，换届以来，县人大及其常委会、“一府两院”、乡镇人大共组织选举任命人员100余人次向宪法宣誓，实现了宪法宣誓制度的全覆盖。

为贯彻《全国人民代表大会常务委员会关于实行宪法宣誓制度的决定》，石棉县人大常委会高度重视，强化办法制定、强化培训指导、强化逐级落实“三强化”在全县范围内全面落实宪法宣誓制度，实现了宪法宣誓的制度化、规范化、常态化。一是强化办法制定，确保宣誓制度化。根据《全国人民代表大会常务委员会关于实行宪法宣誓制度的决定》和《四川省宪法宣誓制度实施办法》，结合石棉实际，制定了《石棉县人民代表大会及其常务委员会宪法宣誓制度实施细则》，对宪法宣誓的对象、誓词内容、宣誓仪式流程等进行明确规定，依照标准定制了宣誓台、宪法本等一整套宣誓器材，确保了宪法宣誓的严肃性、制度化。二是强化培训指导，确保宣誓规范化。开展宪法宣誓专题培训，使工作人员熟练掌握整个宪法宣誓流程，并将分工细化到引导宣誓人入场、誓词显示等细节，保证宪法宣誓规范有序。通过开展专题培训、现场观摩、现场指导等形式加强对乡镇人大落实宪法宣誓制度的培训指导力度，各乡镇依照标准制定了宣誓台、宪法本等，确保了宣誓的规范化。三是强化逐级落实，确保宣誓常态化。在2016年5月31日召开的县十五届人大常委会第四十次会议上首次组织常委会任命人员进行宪法宣誓，并组织部分乡镇人大主席进行了观摩学习，传播了宪法宣誓的理念；而后在县十六届人大一次会议上组织新当选的县人民政府县长、副县长，县人大常委会主任、副主任、委员等进行了宪法宣誓，树立了宪法宣誓的模范；县人民政府、各乡镇人大也全面落实宪法宣誓制度，县政府任命人员、乡镇人代会选举人员都进行了宪法宣誓，实现了宪法宣誓的常态化。通过宪法宣誓将忠于宪法、捍卫宪法、遵守宪法的誓言落实到实际行动中，切实维护了宪法权威，保障了宪法有效实施。（石棉县人大办）

【人大代表】 

◆ “小”代表为民做“大”事——记凤凰体育陶志勇 

“我只是一个小站长，能够当选区人大代表心中既喜悦又感到茫然。”8月4日，名山区廖场乡兽防站站长陶志勇说起2016年11月当选为区人大代表时表示，“喜悦”的是选民对他的信任，“茫然”的是他不知道当人大代表要干什么，自己如何才能当好一名人大代表。

如今，大半年时间过去了，陶志勇在当好代表这条路上也越走越好……

心里装着百姓

就不会茫然

 “人不是‘生而知之，而是学而知之’的，只要踏踏实实、认认真真不断学习，不懂的知识慢慢就会懂，不会的东西慢慢就会会。”带着这一信条，陶志勇积极参加名山区人大常委会举办的各种代表任职培训讲座，认真学习人大代表工作业务知识，以及《宪法》《代表法》《地方组织法》《监督》等人大法律法规知识，将不懂的写在本子上，随时请教懂的人。

学会了代表履职知识，还要心里装着百姓，才能真正履行好一名代表的职责。陶志勇明白：“人民选我当代表，我当代表为人民”不是一句简单的口号，代表是选民信任你、一票一票选出来的，给代表的不仅是一种荣誉，更是一种责任。

于是，陶志勇充分利用自己兽防站站长的身份，走村串户，随时保持与选民的沟通联系，随时宣传党的政策、法律法规知识，了解、倾听、收集选民的呼声和意愿，接受选民的监督，反映选民的诉求。

当他了解到廖场乡老百姓开车要到10公里外的黑竹镇才能加到油时，他提出了“关于新建观音加油站的建议”；

当他了解到廖场乡场镇居民生活污水乱排的现象时，他提出了“关于新建廖场乡污水处理厂的建议”；

……

陶志勇通过不断深入的调研和走访，积极将选民的呼声向上级反映，起到了很好的桥梁和纽带作用。

立足本职

帮助百姓脱贫致富

在“脱贫攻坚——人大代表再行动”活动中，陶志勇联系贫困村观音村。为了真正实现精准扶贫，他借助“农民夜校”的平台，利用晚上的时间，根据贫困户的技术需求，为贫困种植养殖户传授农技知识。

期间，陶志勇有针对性地举办“农民夜校”技术培训班7期500余人次，亲自培训了《母猪人工授精技术》《规范防疫程序》《猕猴桃种植》《茶叶新技术及新品种推广》等技术，并到田间、圈舍给种植养殖户示范，深受贫困户欢迎。

在发展经济的同时，陶志勇还不忘宣传生态环境保护。他有一句话时常挂在嘴边：“我们要发展经济、增收致富，但不能忘了保护环境，不能把后代儿孙的饭都吃完了，要给他们留一片青山、一湾绿水。”

为此，他积极在全乡170户猕猴桃种植户中推广拉枝、授粉技术；在3300多户茶叶种植户中推广低改、品种更新，并在品种更新地块套种有机无公害蔬菜，增加收入。

对于廖场乡近千户养猪户，陶志勇更是时刻不忘环保宣传。他亲自到每一户养殖户家查看猪粪排放情况，引导养殖户将猪粪通过化粪池后浇到茶园里，减少无机化肥的使用量，也降低化肥的支出成本。

不仅如此，陶志勇还倾心结对帮扶，将贫困户的事当成自己的事。

2015年，陶志勇在对廖场乡藕塘村贫困户杨建波家进行茶叶技术指导时了解到，杨建波身患股骨头坏死、肾结石等多种疾病，而且，他的女儿正在读高中，家庭十分困难。

陶志勇当即决定对父女俩进行结对帮扶，不仅资助资金，还提供技术指导。两年多的时间里，陶志勇已经对这个家庭无偿提供近万元的物资和资金帮助，并表示还将继续为杨建波的女儿提供大学期间的学习和生活费用，帮助其顺利完成大学学业。

2016年，陶志勇还为联系的贫困户送去了良种猪仔6头、饲料4包。

正是因为心里总是装着老百姓，心系一方发展，处处想着为选民办事，陶志勇成了老百姓口中的“贴心人”。(雅安日报)

【人大知识】

乡镇人大监督要“敢、善、勤”，原因在这里

乡镇人大工作是人大代表联系广大选民和群众的桥梁，也是助推乡镇各项事业全面发展的纽带，而有效监督更是基层人大工作中的一把利剑，对整个乡镇人大工作和基层民主法治建设起着至关重要的作用。当前，乡镇人大监督职能滞后、拖沓甚至缺失的现象普遍存在，严重影响了乡镇人大权威。要化解乡镇人大监督权力与工作实效错位的矛盾，笔者认为要注重在“敢、善、勤”方面抓实抓好抓出成效。

一、要把好定律敢于监督

人大监督工作是乡镇人大工作中的一项关键环节，是正确处理乡镇人大工作与乡镇党委、政府工作的重要纽带。然而，部分乡镇的党政部门干部对权力机关监督的重要性认识存在偏差，认为人大监督工作是画蛇添足，只需要走走形式，无足轻重，甚至认为人大监督在干扰政府部门日常工作，捆绑政府的“手脚”，因而在实际工作中不能给予切实的重视、支持和配合。

二、要把好尺度善于监督

一是要求乡镇人大代表尤其是乡镇人大主席团成员提升业务水平，多学习宪法、地方组织法、选举法、代表法和监督法等法律，掌握好监督工具，要熟练掌握自身业务知识，提升人大工作综合素质，正确履行好法律赋予乡镇人大的权利和职责。二是要求人大工作者要善于把好尺度，树立全局观念，着眼整体利益，不以个人的好恶来判断是非，要站在全局的高度，从改革、发展、稳定的大局出发，从广大的人民群众的利益出发，保证重大决策和重要工作部署的顺利实现。三是要注重提高人大监督的针对性、实效性。要适时安排针对性答复，即安排政府负责人及相关职能部门负责人集中答复代表意见和建议，面对面接受代表质询，促进代表建议、批评和意见的落实。

三、要求实创新勤于监督

当前，听取和审议工作报告、提出意见和建议是人大行使监督工作中比较常用的一种工作方式方法。各地乡镇人大要多在以下几个方面努力：一是乡镇人大不仅可以在人代会上组织代表听取审议凤凰体育，积极建言献策。在闭会期间同样可以组织代表就农村经济工作、农村改革以及乡镇工作中的一些重大问题，定期听取政府有关工作报告，及时提出推动工作开展的意见和建议。二是乡镇人大组织开展调研、执法检查、视察等活动。通过这些方式，使代表能够了解掌握政府工作的基本情况，及时发现存在的突出问题，并提出解决问题的思路和方法，督促支持推进政府依法开展各项工作，为地区经济发展、社会建设作出应有的贡献。三是做好代表建议的督办工作。要在“提”字上下功夫。要积极引导各级人大代表在深入调研、认真分析、集中汇总的基础上，多提一些事关发展大局、与群众生活息息相关的大局性、可操作性强的建议，从而提高建议的办理质量，增强人民群众对办理工作的满意度。（人民代表报）

【生活百科】                                     

夏季炎热，稍微吃些油腻的东西肠胃就不舒服！小编为大家倾心推荐几款清肠的方子，都是权威中医及营养师们的私货哦，一般人还真不知道!

1、山楂粥消脂

国家二级公共营养师许冰：山楂富含丰富的果胶，可以吸附食物中的脂肪，有一定减脂清肠的功效。另外，山楂富含脂肪酶，能促进脂肪消化。而且，山楂中的有效成分还能开胃消食。吃多油腻的人会恶心，不想吃东西，吃点山楂，有生津止渴、缓解油腻、改善胃口的功效。

如果觉得单吃山楂果太酸，可以考虑煮粥或榨汁。若是煮粥注意不要煮太烂，太烂的粥不利于控制血糖。若是榨汁的话记得连果渣一起喝，白砂糖不要加太多。

2、杂粮粥养胃

国家二级公共营养师王潍青：杂粮粥包含了各种脱壳后未精细加工的谷类、豆类。膳食纤维很丰富，可以防止便秘，增加饱腹感，避免吃多，且粗谷杂粮富含维生素和矿物质，能养胃。

杂粮粥的原料一般有：青稞、全麦、苦荞、紫糯米、红粳米、黑米、糙米、荞麦、薏米、全粒玉米、红小豆、黑豆、芸豆等。建议豆类别超过一半，搭配黑米、紫米、黄米与燕麦类糯性较好的谷类同煮，口感更好。避免加碱和过量糖。杂粮粥快煮好时加点水果丁或应季蔬菜末，营养更好。