7月1日(五月廿七)  星期五  第七十九期

>> 骐骥筋力成，志在万里外。——李白

[导读]

>> 习近平：聚集改革资源激发创新活力 更加富有成效抓好改革工作

>> 省人大法制委主任委员史志伦在雅开展立法调研

>> 市人大常委会对市政府组成部门主要负责人进行述职测评

>> 市人大常委会开展雅茶产业发展情况专题询问

>> 李伊林主任在市人大常委会机关党支部讲党课时指出 学深学透 践知践行始终保持先进性和纯洁性

>> 吴志君副主任到芦山县太平镇春光村作党课报告

>> 罗强秘书长赴汉源县片马彝族乡万坪村调研指导脱贫攻坚工作

>> 宝兴县人大常委会开展禁毒工作调研

>> 荥经县人大常委会开展查办和预防农村基层干部职务犯罪调研

>> 人民代表大会制度有着显著的优越性

>> 生活百科

【要闻聚焦】

◆ 习近平：聚集改革资源激发创新活力 更加富有成效抓好改革工作

习近平主持召开中央全面深化改革领导小组第二十五次会议强调

聚集改革资源激发创新活力　更加富有成效抓好改革工作

刘云山张高丽出席

6月27日电 中共中央总书记、国家主席、中央军委主席、中央全面深化改革领导小组组长习近平6月27日下午主持召开中央全面深化改革领导小组第二十五次会议并发表重要讲话。他强调，地方是推进改革的重要力量。各级党委要坚决贯彻落实党中央改革部署，牢固树立政治意识、大局意识、核心意识、看齐意识，增强改革定力，聚集改革资源，激发创新活力，抓实目标任务、精准落地、探索创新、跟踪问效、机制保障，更加富有成效地抓好改革工作。

中共中央政治局常委、中央全面深化改革领导小组副组长刘云山、张高丽出席会议。

会议审议通过了《关于完善人大代表联系人民群众制度的实施意见》、《关于推进以审判为中心的刑事诉讼制度改革的意见》、《关于设立统一规范的国家生态文明试验区的意见》、《国家生态文明试验区（福建）实施方案》、《关于加快推进失信被执行人信用监督、警示和惩戒机制建设的意见》、《关于海南省域“多规合一”改革试点情况的报告》、《2015年各地全面深化改革推进情况和工作建议综合报告》。

会议指出，我国人民代表大会制度之所以具有强大生命力，关键在于深深植根于人民之中。完善人大代表联系人民群众制度，目的是建立健全有效管用的制度机制，让人大代表更好更紧密地联系人民群众。要推进代表联系人民群众的工作平台和网络平台建设，明确联系的工作内容，完善联系的方式方法，建立健全代表反映人民群众意见和要求的处理反馈机制。各级人大代表履行职责、联系群众，要积极宣传党的路线方针政策和党中央重大决策部署，推动解决人民群众关心的突出问题。各级国家机关都要高度重视、认真处理代表反映的人民群众意见和诉求，研究改进工作，切实解决问题。

会议强调，推进以审判为中心的诉讼制度改革，要立足我国国情和司法实际，发挥好审判特别是庭审在查明事实、认定证据、保护诉权、公正裁判中的重要作用，促使办案人员树立办案必须经得起法律检验的理念，通过法庭审判的程序公正实现案件裁判的实体公正，防范冤假错案发生，促进司法公正。要着眼于解决影响刑事司法公正的突出问题，把证据裁判要求贯彻到刑事诉讼各环节，健全非法证据排除制度，严格落实证人、鉴定人出庭作证，完善刑事法律援助，推进案件繁简分流，建立更加符合司法规律的刑事诉讼制度。

会议指出，设立统一规范的国家生态文明试验区，目的是开展生态文明体制改革综合试验，为完善生态文明制度体系探索路径、积累经验。要落实党中央关于生态文明体制改革的总体部署要求，就推进国土空间开发保护制度、空间规划编制、生态产品市场化改革、建立多元化的生态保护补偿机制、健全环境治理体系、建立健全自然资源资产产权制度、开展绿色发展绩效评价考核等重大改革任务开展试验，重点解决社会关注度高、涉及人民群众切身利益的资源环境问题。福建等试验区要突出改革创新，聚焦重点难点问题，在体制机制创新上下功夫，为其他地区探索改革的路子。

会议强调，加快推进对失信被执行人信用监督、警示和惩戒建设，有利于促使被执行人自觉履行生效法律文书决定的义务，提升司法公信力，推进社会诚信体系建设。要建立健全跨部门协同监管和联合惩戒机制，明确限制项目内容，加强信息公开与共享，提高执行查控能力建设，完善失信被执行人名单制度，完善党政机关支持人民法院执行工作制度，构建“一处失信、处处受限”的信用惩戒大格局，让失信者寸步难行。

会议指出，中央授权海南开展省域“多规合一”改革试点一年来，海南结合实际，积极推进改革探索，梳理化解规划矛盾，统筹主体功能区、生态保护红线、城镇体系、土地利用、林地保护利用、海洋功能区规划，在推动形成全省统一空间规划体系上迈出了步子、探索了经验。深入推进这项改革，要着重解决好体制机制问题，处理好改革探索和依法推进的关系，一张蓝图干到底。中央有关部门要加强统筹指导。

会议强调，改革是一场革命，改的是体制机制，动的是既得利益，不真刀真枪干是不行的。地方各级党委要多在攻坚克难、解决问题上下功夫。目标任务要抓实，围绕体制机制创新，自觉运用改革思维和改革办法推进各项工作，区分轻重缓急，优先推进、重点保障党中央明确的重要改革任务、地方破解发展难题迫切需要的改革任务、同群众切身利益紧密相关的改革任务。精准落地要抓实，对症下药，制定实施方案直奔问题去，充分调研论证，突出针对性和可操作性。要准确把握改革内在联系，提高改革系统集成能力。探索创新要抓实，继续鼓励基层创新，形成改革者上、不改革者下的用人导向，及时总结推广地方的创新做法。跟踪问效要抓实，抓好改革督察，开展评估工作，做到基本情况清楚、问题分析清楚、工作方向清楚。机制保障要抓实，完善督办协调、督察落实、考评激励、责任追究等工作机制，重视改革队伍建设，搞好业务培训，加强业务指导，提高推进改革能力和水平。

中央和国家有关部门要加强对地方改革创新的支持，对地方改革出现的问题要加强研判，制定专案，有针对性地加以解决。要加大改革宣传力度，在全社会形成良好改革预期，凝聚起推动改革强大气场。

中央全面深化改革领导小组成员出席，中央和国家有关部门以及有关地方负责同志列席会议。（新华社）

◆ 省人大法制委主任委员史志伦在雅开展立法调研

《四川省大中型水利水电工程移民工作条例(草案)》将于今年7月提请省人大常委会第三次审议。为广泛听取各方对条例(草案)的意见建议，27日，省人大法制委主任委员史志伦带领调研组赴凤凰体育开展立法调研。

在座谈会上，调研组听取了雅安市大中型水利水电工程移民规划安置、后期扶持、信访稳定、资金管理等方面有关工作的情况。市人大常委会主任李伊林主持座谈会，副主任吴志君出席座谈会，副市长王冬林汇报有关工作情况。

雅安水能资源丰富，大中型水利水电工程建设水库淹没影响涉及移民人口近14万人，是全省移民安置任务最重的市之一。

市委、市政府高度重视大中型水利水电工程移民相关工作，不断强化组织领导，全面落实工作责任，认真研究移民政策法规，依法协调相关问题困难，不断加大后期扶持力度，全力推进库区和谐发展，切实保证移民群众“搬得出、安得稳、能致富”，库区和移民安置区基础设施不断完善，移民生产生活水平不断提高。

史志伦表示，座谈会上，雅安市级各部门作了很好的发言，帮助人大的同志对移民工作进行了深入的了解，对雅安在移民工作中的做法有了深刻的认识，对目前移民工作中特别是在雅安这样一个移民大市存在的问题有了清楚的了解，同时还针对《四川省大中型水利水电工程移民工作条例(草案)》提出了很好的建议，十分值得参考，调研组回去后将会把这些好的经验、做法和建议进行有效的梳理、总结、研究。

史志伦指出，移民工作要抓住规划制定这个关键的“牛鼻子”，紧紧围绕补偿标准和后期扶持的落实，深入基层，有针对地对存在的问题进行剖析，并结合上位法的规定，寻求解决问题的办法。

调研组将用两天时间深入凤凰体育汉源县和石棉县，分别就瀑布沟水电站和大岗山水电站移民规划安置实施工作进行实地调研。

市人大常委会秘书长罗强参加会议（雅安日报）

【人大新闻】

◆ 市人大常委会对市政府组成部门主要负责人进行述职测评

“一年来，我带领班子成员及全体干部职工全面完成了省、市下达的卫计工作目标任务，灾后重建进度快于全市平均水平，特别是‘三个中心’建设备受省、市主要领导的肯定和关注，多项工作走在全省前列……”

“2016年，我将继续同住建系统干部职工一道，把打‘硬仗’、补‘欠账’贯穿于‘十三五’期间城乡建设……”

这是6月23日上午，在市第三届人大常委会第三十七次会议上，部分市政府组成部门负责人以口头形式“晒”出的履职成绩单和履职打算。在当天会议上，共有32名市政府组成部门主要负责人进行了述职报告——这也是市第三届人大常委会首次对市政府组成部门主要负责人进行集中述职测评。

三个等次进行测评

依法任免、监督国家机关工作人员是宪法和法律赋予人大及其常委会的一项重要职权。

去年，省委《关于进一步加强人大工作和建设的意见》明确提出，要积极探索建立被选举、任命人员向人大述职的制度，组织人大代表、常委会组成人员对其履职情况以适当方式开展述职评议。市委高度重视，今年2月，市委人大工作会对述职评议工作提出要求，出台的《关于进一步加强人大工作和建设的实施意见》，对述职评议工作作出明确规定。市人大常委会制定了对市政府组成部门主要负责人进行述职测评的施行办法。

对于这次测评，市人大常委会进行了充分的前期准备工作，组织开展了深入调研，广泛收集了群众意见。在市政府组成部门主要负责人口头述职结束后，市人大常委会组成人员现场按“满意”“基本满意”“不满意”三个等次进行了满意度测评。测评结果大多为满意或基本满意。

从测评结果看，市人大常委会组成人员对这些部门的工作总体上是满意和肯定，认为这些部门都具有强烈的政治意识、大局意识、法治意识和责任意识，能够认真落实中央、省委、市委的决策部署，认真贯彻实施法律法规，全面推进依法行政，及时办理人大代表的建议意见。

多层次全方位监督

“人大述职测评不是在监督中批评指责，而是通过这种监督方式，帮助被测评对象实实在在改进工作。”市人大常委会相关负责人表示，市政府组成部门主要负责人要以测评为动力，振奋精神，再接再厉，在增强法治观念、推进依法行政，增强群众观念、坚持为民服务，增强廉洁意识、树立良好形象上有新成效，把人民群众赋予的权力用好，推动部门工作更上一个台阶。

会后，市人大常委会主任会议将适时对述职测评满意度最后2位的市政府组成部门主要负责人进行集体谈话，督促、帮助其改进工作。同时，将认真总结本次述职测评的经验和不足，使述职测评工作开展得更广泛更深入，更富有针对性和时效性。

下一步，市人大常委会对其依法任免的国家机关工作人员的监督将不仅仅停留在述职、测评上，还将有询问、评议等，并不断深化和拓展监督内容，将对“事”的测评与对干事的“人”的测评相结合，将提高认识、解决问题与改进工作、促进发展相结合等，实现多层次、全方位的监督。（雅安日报）

◆ 市人大常委会开展雅茶产业发展情况专题询问

6月23日下午，市第三届人大常委会第三十七会议举行雅茶产业发展情况专题询问，进一步了解凤凰体育茶产业发展状况、存在的问题和下一步的工作措施。

　　

随着凤凰体育茶叶基地建设强有力推进，去年全市茶园总面积达到了97.27万亩，雅茶在助农增收和脱贫攻坚方面也起到了非常重要的作用。市人大常委会非常关注关心该民生产业的发展和安全，决定就雅茶产业发展情况开展专题询问，并在前期进行了精心安排部署。

同时，承担问询任务的市人大常委会委员还积极开展调研活动，通过走访群众和相关职能部门，不仅了解了百姓切身感受，也进一步摸清了雅茶发展的情况。

当日下午，应询回答的相关部门负责人早早地来到会议室，做好应询准备。3点整，专题询问正式开始。在随后的两个小时内，负责问询的市人大常委会组成人员围绕产业基地建设、雅茶品牌打造、茶旅整合和产业发展振兴等方面进行了询问。

在一问一答中，凤凰体育茶产业各方面的发展脉络逐步清晰，下一步市政府如何推进茶产业发展，尤其是茶产业转型升级，提高加工能力，提升品牌竞争力，加大产品研发开发力度以及提高基地质量等方面将采取的措施也更加明确。

市政府将坚持“茶旅融合、一三互动、接二连三”思路，以深入推进雅茶产业转型升级和茶农致富奔康为目标，强力实施“三换行动”(即：资源换证、机器换人、品牌换市)，大力提升加工水平，努力提升品牌影响力，笃力提高科技助推能力，倾力建设标准化基地，推进雅茶产业转型升级，确保雅茶产业做强做实、创新创造。

专题询问结束后，还对应询满意度进行了测评。（雅安日报）

◆ 李伊林主任在市人大常委会机关党支部讲党课时指出 学深学透 践知践行始终保持先进性和纯洁性

6月27日，市人大常委会机关党支部召开党课报告会，传达学习全市“两学一做”学习教育工作推进会和全市三项整改“回头看”有关文件、会议精神，市人大常委会党组书记、主任李伊林为机关党员干部讲党课，并就深入推进“两学一做”学习教育提出要求。市人大常委会在家党组成员参加报告会。

李伊林在党课中指出，中央组织开展“两学一做”学习教育，是全面从严治党向基层延伸的重要举措，其根本要义在于保持发展党的先进性和纯洁性。机关党员干部要认真领会这一要义，把握学的基础，读原著、学原文、悟真理，通过学习，进一步夯实理论基础，提高思想政治素质;进一步坚定理想信念，坚定价值取向;进一步增强四种意识，牢固树立宗旨意识。同时，还要固守道德高地，提升个人境界，学先进、学典型，创先争优，在思想上、组织上、作风上保持先进性和纯洁性。

李伊林强调，机关党员干部在学习教育中要始终坚持问题导向，对照做合格党员的要求，从严从实查摆个人思想、组织、作风、工作等各方面的问题和不足，真改实改、解决问题、补齐短板，特别要建立一批务实管用的制度机制，用制度管人管事，使学习教育过程成为党员干部自我净化、自我完善、自我革新、自我提高的过程。要始终坚持高标准、严要求，强化领导带头示范，强化党组织主体责任，抓在日常、严在经常，学在常态、做在常态。要学做结合，认真学、踏实做，做到走心、践行，促进学习教育与各项工作实践相结合。

李伊林要求，机关党组织要认真贯彻落实省委、市委关于“两学一做”学习教育工作推进会精神和三项整改“回头看”有关文件、会议精神，认真总结前一阶段学习教育情况，查漏补缺，再添措施、再抓落实，深入推进学习教育，确保取得实效。

　　当天下午市人大常委会原主任、市老促会会长杨水源为机关党员干部作了题为《革命老区和老促会》的党课报告，教导机关党员干部多说感恩话，多做感恩事，当好感恩人。（市人大办，雅安日报）

◆ 吴志君副主任到芦山县太平镇春光村作党课报告

按照中央、省委开展“两学一做”学习教育部署要求和市委统一安排，6月24日，市人大常委会副主任吴志君到所联系的芦山县太平镇春光村作党课报告。市委群工局、市人大法制委和内司委、市人大常委会法工委、雅投公司、县组织部、县水务局、太平镇机关党支部和春光村全体党员同志聆听党课。

   

在党课报告中，吴志君紧紧围绕开展“两学一做”学习教育活动的重要意义，结合太平镇春光村重建脱贫实际，注重运用党员干部身边的典型案例和鲜活事例，使本次党课报告既紧扣主题，又极具吸引力和感染力。

吴志君指出，“两学一做”学习教育活动是继党的群众路线教育实践活动、“三严三实”专题教育后，党中央作出的加强党的思想政治建设、持续巩固转变作风的重要部署，是保持发展党的先进性和纯洁性，提高党的凝聚力和战斗力，全面从严治党的载体。

在谈到广大党员干部如何落实“两学一做”学习教育精神时，吴志君强调：一是加强学习，全面提升素质。把学党章党规、学习近平总书记系列讲话作为“两学一做”首要的和最基本的内容，始终尊崇党章遵守党规，坚守共产党人的精神家园。二是坚定信念，树立党员良好形象。尤其是今年正值地方领导班子集中换届，要严守“九个严禁、九个一律”的纪律规定，确保换届纪律入脑入心、换届环境风清气正。三是率先垂范，做合格党员。“两学一做”关键在做，共产党员要牢记“一个党员，一个项目，一杆旗帜”的总体目标，发挥好党员的率带作用，当好人民群众的“带头羊”。

党课开始前，吴志君和全体党员同志集体重温了入党誓词，市、县级部门以及基层同志组织开展了“两学一做”知识竞猜活动。同时，按照市委组织部相关要求，吴志君看望慰问了太平镇春光村的老党员，一并走访了贫困户了解近期春光村脱贫工作开展情况。（市人大内司委）

◆ 罗强秘书长赴汉源县片马彝族乡万坪村调研指导脱贫攻坚工作

6月26日，市人大常委会秘书长、办公室主任罗强到汉源县片马彝族乡万坪村，与乡、村干部召开座谈会，听取万坪村交通建设、产业发展、风貌改造等扶贫项目进展情况，分析项目建设存在的问题，研究解决方案，并对推动产业提升发展提出具体要求。罗强指出，要始终扭住基础设施建设和农业产业化发展关键，持续推进连组路、连户路、生产便道、蓄水池等基础设施建设，切实优化生产环境；要加强生产技能培训，提升农户种养水平；要多方衔接协调，推进农业产业规模化发展，切实抓好产业提升；要落实好各类项目资金，精打细算，发挥项目资金最大效益；要重视环境整治，加强风貌改造工作，切实改善生活环境。

罗强还结合村支部开展“两学一做”学习教育讲了专题党课，强调要在脱贫攻坚中发挥基层党组织战斗堡垒作用和党员致富带头作用，带动引导广大群众发挥主体作用。

随后，罗强等一行还走访了联系贫困户，了解贫困户生产生活情况，实地查看核桃、花椒等产业发展情况，并与村干部一起，向贫困户讲解推广种植管护技术，解答农业生产中遇到的问题。市人大常委会机关党总支书记何少建参加调研。（市人大办）

◆ 宝兴县人大常委会开展禁毒工作调研

近日，宝兴县人大常委会组成四个调研组，深入全县各乡（镇）、部门深入开展禁毒工作调研。此次调研旨在配合市人大常委会开展禁毒工作调研，同时为县十六届人大常委会第三十六次会议审议县人民政府禁毒工作开展情况提供依据。

调研组通过实地走访、召开座谈会等方式，详细了解了我县近年来禁毒工作开展情况，对禁毒工作取得的成绩给予了充分肯定。同时，指出了我县在开展禁毒工作中存在禁毒队伍力量薄弱、专业设备不足、戒毒（康复）管控体系弱化等问题。调研组要求，要进一步加强对禁毒工作的领导，深入开展禁毒工作宣传，营造全社会共同禁毒氛围；要加强禁毒队伍建设，加大涉毒违法打击力度，强化戒毒管控，减少和杜绝毒品对社会造成的危害。(宝兴县人大办)

◆荥经县人大常委会开展查办和预防农村基层干部职务犯罪调研

近日，荥经县人大常委会副主任郑先全率调研组对县人民检察院查办和预防农村基层干部职务犯罪工作开展调研。

调研组一行深入县检察院、监察局、审计局、安靖乡、龙苍沟镇等单位，通过实地查看、与干部群众座谈、听取工作汇报等形式详细了解县检察院近三年来查办和预防农村基层干部职务犯罪工作开展情况，并征求意见建议。在调研座谈会上，县检察院相关负责人汇报了查办和预防职务犯罪工作情况。调研组认为，近年来县检察院把查办发生在群众身边的腐败案件作为工作重点，针对农村灾后重建和涉农项目中部分基层干部以权谋私、贪污受贿直接危害群众利益、社会影响极坏的案件，突出重点，强化措施，不断加大预防和查办职务犯罪工作力度，取得了明显成效；2013年至2015年，共立案查办村组干部贪污贿赂案件9件9人，移送起诉9件9人，涉案金额达70余万元，为促进全县经济社会的健康发展提供了有力的司法保障。

针对调研中存在问题，调研组提出建议：一是进一步发挥检察机关的职能作用，加大对农村重点领域和重点项目的查处力度，保持查办农村基层干部职务犯罪的高压态势；二是坚持“标本兼治、综合治理、惩防并举、注重预防”的工作方针，切实加强基层干部职务犯罪预防工作，开展形式多样的法制宣传教育，通过开展以案释法、案例巡回讲座、警示教育等活动，以实际成效推动社会管理创新；三是积极探索基层依法治理的工作机制，进一步加强与纪检、审计、司法等部门的沟通、协作，形成工作合力，将预防农村基层干部职务犯罪工作关口前移，促进全县党风廉政建设，营造风清气正的发展环境。（荥经县人大办）

【人大知识】

人民代表大会制度有着显著的优越性

人民代表大会制度有利于保证国家机关协调高效运转。根据我国宪法，人民代表大会作为国家权力机关统一行使国家权力。人民代表大会与“一府两院”不是相互掣肘，不是相互拆台，不是唱对台戏，而是合理分工、协调一致地工作。人民代表大会中也没有西方议会中各议会党团的明争暗斗，而是充分发扬民主，在充分协商、基本达成共识的基础上，按照多数人的意见作出决定。正如邓小平同志精辟指出的那样，“社会主义国家有个最大的优越性，就是干一件事情，一下决心，一做出决议，就立即执行，不受牵扯。”“我们的制度是人民代表大会制度”，“没有那么多互相牵扯，议而不决，决而不行。就这个范围来说，我们的效率是高的，我讲的是总的效率。”从实践来看，我国人大制度也对保障政府工作的迅速协同高效提供了强大制度保证。无论是战胜四川汶川特大地震等自然灾害，还是成功举办北京奥运会、残奥会，或者沉着应对当前仍在困扰世界的国际金融危机冲击，我国所表现出的快速决策与高效执行的能力，都受到世界各国的高度评价。美国《纽约时报》把中国抗震救灾与2005年美国政府在卡特里娜飓风的救灾做过比较，认为中国政府处理自然灾害的表现，充分显示了中国体制的优越性和政府的能力。

人民代表大会制度有利于集中全国人民的意志，集中力量办大事，共同实现我们的目标。从20世纪50年代对农业、手工业和资本主义工商业的社会主义改造，到20世纪60年代提出实现四个现代化的目标；从改革开放以后确立和坚持“一个中心、两个基本点”的基本路线，到提出全面建设小康社会的宏伟蓝图，55年间，我国所有重大的经济、政治、文化、社会建设的纲领、目标、政策、措施，都是经人民代表大会通过后，上升为全国人民的意志，并以人民代表大会制定的法律、法令的形式动员和组织全国人民去实现的。人民代表大会制度在动员、组织人民方面所显示的无与伦比的重要作用，是社会主义制度强大优势的生动体现。

人民代表大会制度有利于我国社会主义制度的巩固和国家的团结、稳定和统一。我国是人民民主专政的国家，国家一切权力属于人民，实行人民代表大会制度，有利于充分反映人民的愿望和要求，代表人民的利益，体现人民的意志；我国坚持公有制为主体、多种所有制经济共同发展的基本经济制度，国家的经济命脉掌握在人民手中，实行人民代表大会制度，有利于坚持和不断巩固这一基本经济制度，更好地维护最大多数人的利益；我国是一个幅员辽阔、拥有56个民族的大国，人民代表大会由各民族选出的代表组成，法律上保证每个民族都有代表参与国家政权，有利于巩固和发展平等团结互助的社会主义民族关系，保护各少数民族的合法权益，促进少数民族地区的经济和社会发展，实现全国各族人民的大团结。实践证明，实行人民代表大会制度符合中华民族的历史传统，有利于社会主义制度的巩固，有利于各民族的大团结和整个国家的改革、发展和稳定。（中国人大网）

【生活百科】

夏季养生

酷夏来临，一动就会一身汗。很多人在大汗淋漓时都习惯性地立刻把汗擦掉。然而，从健康角度来说，出汗后立刻擦掉并不利于健康。

夏天出汗千万别急着擦

高温条件下，汗腺会分泌出大量汗液，其蒸发时会带走热量，起到散热降温的作用。人体每蒸发1毫升的汗液，就可带走0.58千卡的热量。尤其是在环境温度接近或超过体温时，蒸发汗液就成为人体唯一的散热方式。如果出汗后立即擦掉，就不能发挥其蒸发散热的作用;同时由于热量没有散发，汗腺还会继续分泌汗液，导致体内更多的盐分、维生素等随之消耗掉，对健康不利。因此，如果你还在不停地出汗，就不要急着擦掉。

夏天出汗后怎么做才对?

需要提醒的是，如果出汗后立刻进空调房，或所处环境温度变化巨大，导致体温骤降，就应立刻把汗擦掉，同时还要避开冷风直吹，以免汗腺闭塞。最好用干毛巾或温热毛巾擦，此时皮肤毛孔及毛细血管可迅速张开，有利于热量更好地散发出来，人体反而会感到凉爽舒适。如果用冷毛巾擦，皮肤受到冷刺激，导致毛孔紧闭，毛细血管收缩，体内积热散发不出来，最终使人产生烦热的感觉。有的人大汗后甚至会冲个冷水澡，但皮肤接触冷水后，毛细血管突然收缩变细，大量血液回流心脏，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等症状。大汗后应先休息一会儿，等体温恢复、汗液干了后再洗澡。

同样的道理，大汗之后也不宜喝冷水，否则也会导致毛孔急速闭塞，暂时中止出汗，造成体温散发受阻，诱发感冒。大汗口渴时，应该先用温开水漱口，以缓解口渴程度;10分钟后可分几次喝少量的温淡盐水，其目的是补充大量出汗丢失的盐分;半小时后方可饮较多的水，以满足人体各器官新陈代谢的需要。除了水分，随汗液流失的还有人体必需的钾及维生素C等水溶性维生素。因此，热天要多吃豆类、菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣、香蕉、橘子等富钾食物，以及猕猴桃等富含维生素C的果蔬。

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雅安市人大常委会办公室编发