12月4日(十月廿三)  星期五  第五十一期

>> 仁义礼智，非外铄我也，我固有之也，弗思耳矣。——孟子

[导读]

>> 《四川省宪法宣誓制度实施办法》明年1月1日起实施

>> 省委宣讲团党的十八届五中全会和省委十届七次全会精神宣讲报告会举行

>> 省第十二届人大常委会第十九次会议闭幕

>> 市委中心组举行“让阳光照亮心田”系列讲座暨市委落实“两个责任”警示教育会

>> 人大代表再行动-重建扶贫双攻坚特刊

>> 天全县人大常委会抓好“四个结合”实现“三个好”深化重建扶贫双攻坚活动

>> 荥经县人大常委会专题调研县法院工作开展情况

>> 汉源县人大常委会积极开展宪法日宣传教育活动

>> 全国人大常委会是怎样开展立法工作的？

>> 冬季养生

【要闻聚焦】

>> 《四川省宪法宣誓制度实施办法》明年1月1日起实施

12月4日是国家宪法日暨全国法制宣传日。在12月3日召开的省第十二届人大常委会第十九次会议第三次全体会议上，《四川省宪法宣誓制度实施办法》获表决通过，将于2016年1月1日起正式实施。

哪些人需要宣誓？《实施办法》明确：本省地方各级人民代表大会以及县级以上地方各级人民代表大会常务委员会选举、任命、决定任命或者表决通过的国家工作人员，以及地方各级人民政府、人民法院、人民检察院任命的国家工作人员，在按照法定程序产生后，就职时应当公开进行宪法宣誓。

誓词为——我宣誓：忠于中华人民共和国宪法，维护宪法权威，履行法定职责，忠于祖国、忠于人民，恪尽职守、廉洁奉公，接受人民监督，为建设富强、民主、文明、和谐的社会主义国家努力奋斗!（四川日报）

>> 省委宣讲团党的十八届五中全会和省委十届七次全会精神宣讲报告会举行

12月2日上午，省委宣讲团党的十八届五中全会和省委十届七次全会精神宣讲报告会在雅举行。省政府副省长、市委书记叶壮，市委副书记、市长兰开驰先后主持报告会。省委宣讲团成员、省商务厅厅长谢开华作宣讲报告。

市政协主席杨承一，市委副书记青理东出席报告会。

谢开华在报告中指出，党的十八届五中全会是在协调推进“四个全面”战略布局、夺取全面建成小康社会决胜阶段召开的一次十分重要的会议。习近平总书记在全会上的重要讲话，深刻阐释了新形势下制定好“十三五”规划的重大意义，就贯彻落实全会精神提出明确要求。全会审议通过的《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十三个五年规划的建议》，是实现“两个一百年”奋斗目标第一个百年目标、全面建成小康社会的纲领性文件。省委十届七次全会深入学习贯彻党的十八届五中全会特别是习近平总书记重要讲话精神，对“十三五”时期四川经济社会发展作出全面部署，审议通过《中共四川省委关于制定国民经济和社会发展第十三个五年规划的建议》和《中共四川省委关于全面创新改革驱动转型发展的决定》，绘制了四川未来五年发展的宏伟蓝图。深入学习领会党的十八届五中全会和省委十届七次全会精神，全面贯彻落实中央和省委各项决策部署和工作要求，是当前和今后一个时期我省的重要政治任务。

谢开华指出，要充分认识四川“十二五”发展取得的重大成就，准确把握四川“十三五”发展面临的国内外环境，准确把握四川“十三五”发展的指导思想、主要目标、重大部署，提高党领导经济社会发展能力，践行“五大发展理念”，实施“三大发展战略”，着力加快转型发展，确保实现“两个跨越”。要全面落实省委确定的“十三五”时期四川经济社会发展各项任务和重大举措，坚持创新发展，系统推进全面创新改革试验，大力推进农业现代化，建设先进制造强省，实施加快发展现代服务业行动，加快建设旅游经济强省，推动信息化与经济社会深度融合，建立现代基础设施体系，加快完善发展新体制;坚持协调发展，推动区域协调发展，推进城乡统筹发展，推动物质文明和精神文明协调发展;坚持绿色发展，促进人与自然和谐共生，建设主体功能区，发展绿色低碳循环经济，加强资源节约和循环高效利用，大力改善环境质量，建设长江上游生态屏障;坚持开放发展，深化全方位开放合作，全面提升开放型经济水平，推进开放合作载体建设，创新对外开放体制机制;坚持共享发展，增加公共服务供给，坚决打赢脱贫攻坚战，提高教育质量，促进就业创业，缩小收入差距，完善社会保障制度，推进健康四川建设，促进人口均衡发展。

会议指出，谢开华同志作的宣讲报告主题鲜明，内容丰富，讲述精辟，语言生动，既有理论深度，又有工作指导，对我们准确领会党的十八届五中全会和省委十届七次全会精神，全面落实全会确定的各项目标任务，特别是科学谋划“十三五”发展，具有很强的指导意义。全市各级各部门要不断把学习宣传贯彻党的十八届五中全会和省委十届七次全会精神引向深入，进一步统一思想、统一行动，共同推动中央和省委决策部署不折不扣贯彻落实。要把两个全会精神的学习转化为推动全面完成重建和扶贫“双攻坚”目标任务，全面实施“五大行动”计划，加快建设幸福美丽新家园，确保雅安与全国、全省同步全面建成小康社会，实现追赶跨越的强大动力。

一要深入学习领会。要深刻认识党的十八届五中全会和省委十届七次全会召开的重大意义，准确把握全会的精神实质，牢牢把握指导思想、发展理念、基本原则、目标任务和重大举措，始终在思想上政治上行动上同党中央和省委保持高度一致，坚决贯彻落实中央和省委各项决策部署。要继续抓好学习活动，激发广大干部群众振奋精神、学以致用。

二要广泛开展宣讲。要层层组织各级宣讲团、宣讲小分队，进企业、进农村、进机关、进校园、进社区、进部队，开展面对面的广泛宣讲。同时，要注重利用传播、文艺等平台，扩大宣传覆盖面，营造学习贯彻的良好氛围，形成推动追赶跨越、决胜全面小康的强大动力。

三要科学谋划“十三五”工作。要注重把决战重建、扶贫攻坚，决胜全面小康同“四个全面”战略布局、“五位一体”建设任务、“五大发展理念”相结合，把本地本部门的发展融入全国、全省大局中去谋划和推进，准确研判“十三五”期间面临的形势和机遇，不断明晰“十三五”发展方向和思路，科学设置“十三五”发展目标，科学编制“十三五”规划。特别是要坚持绿色发展的方向，让雅安的追赶跨越成为落实“五大发展理念”，体现“绿水青山就是金山银山”的特色实践，努力实现由后发追赶向追赶跨越转变，由生态优良地区向生态强市转变，最终富民强市、同步奔康。

四要抓好“十二五”收官和明年开局。要统筹做好当前各项工作，全力以赴完成今年预期目标任务。要全面完成“双攻坚”年度目标任务，认真落实稳增长各项政策措施，全面完成全年的改革目标任务，推进依法治市，持续改善民生。要加快与周边市(州)的区域合作，形成环雅安全方位开放合作的发展新格局。要继续深入开展“三严三实”专题教育，持续正风肃纪，零容忍惩治腐败。同时，积极谋划好“十三五”开局，确保明年经济工作实现“开门红”。

报告会以视频会议形式召开。市委中心组成员，不是市委中心组成员的市级领导，市级各部门主要负责同志在主会场聆听报告。各县(区)、芦天宝飞地产业园区设分会场。（雅安日报）

◆ 省第十二届人大常委会第十九次会议闭幕

12月3日，省第十二届人大常委会第十九次会议在圆满完成各项议程后闭幕。受省人大常委会主任王东明委托，省人大常委会副主任陈光志主持会议。

会议表决通过了《四川省宪法宣誓制度实施办法》、《四川省人民代表大会常务委员会关于召开四川省第十二届人民代表大会第四次会议的决定》、《四川省人民代表大会常务委员会关于确定自贡、攀枝花、泸州、德阳、绵阳、遂宁、南充、宜宾、广安、达州、巴中、雅安、眉山市开始行使地方立法权的决定》。

会议表决通过了《四川省〈中华人民共和国村民委员会组织法〉实施办法（修订）》、《四川省人民代表大会常务委员会关于修改〈四川省村民委员会选举条例〉的决定》、《四川省世界遗产保护条例（修订）》、《四川省〈中华人民共和国农业技术推广法〉实施办法（修订）》，表决通过了《四川省人民代表大会常务委员会关于批准〈成都市人民代表大会常务委员会关于修改《成都市公共场所治安管理规定》的决定〉的决定》。

会议还表决通过了四川省人民代表大会常务委员会关于批准四川省2015年省本级财政预算调整方案的决议、《四川省人民政府关于提请审议批准2015年地方政府债务限额的议案》的决议，表决通过了四川省人大法制委员会、内务司法委员会、财政经济委员会、教育科学文化卫生委员会、农业与农村委员会、城乡建设环境资源保护委员会关于四川省第十二届人民代表大会第三次会议主席团交付审议的代表提出的议案审议结果的报告和任免案。

会议对省人民政府及省发展改革委、省经信委、省教育厅、省公安厅、省民政厅、省财政厅、省人社厅、省国土资源厅、省环保厅、省住建厅、省交通运输厅、省农业厅、省卫计委、省工商局和省政府金融办关于省十二届人大三次会议代表建议、批评和意见的办理工作进行了满意度测评。

在完成各项议程后，陈光志说，省委12月1日召开常委（扩大）会议，对我省贯彻落实中央部署要求、坚决打赢脱贫攻坚战作出安排部署，全省各级人大及其常委会要紧扣省委要求，把打赢脱贫攻坚战作为当前和今后的一项重要政治任务，立足人大职能，加大扶贫开发条例贯彻执行的监督检查，实现四大片区88个贫困县检查全覆盖，依法推动扶贫攻坚行动计划落地生根。

陈光志说，11月召开的省委人大工作会议和印发的《关于进一步加强人大工作和建设的意见》，坚定了在新形势下努力推进人大工作与时俱进完善发展的信心和决心，各级人大及其常委会要认真学习领会、深入贯彻落实，作好宣传，抓好任务分解和调研督查。要充分发挥人大职能作用，科学谋划常委会2016年度重点工作，对有利于我省贯彻“五大发展理念”的立法项目，加强沟通，积极推动；要对重大项目和重大工程进展情况、重点领域改革推进情况、扶贫开发措施落实情况、民生社会事业建设情况等政府工作加强监督，创新监督手段、增强监督实效，推动省委重大决策部署贯彻落实；要加强对市、县两级换届选举的工作指导，把好代表“入口关”、选举“组织关”和全过程“监督关”；要及时修改我省选举法实施办法和代表法实施办法，加强代表履职平台建设，充分发挥人大代表反映民意、参与决策、模范带动的作用。

省人大常委会副主任黄润秋、彭渝、刘道平、曾省权和委员共61人出席会议。

省人民政府副省长邓勇，省高级人民法院院长王海萍，省人民检察院检察长邓川；省人大常委会副秘书长，省人大各专门委员会组成人员和咨询委员、常委会各办事工作机构负责人；省政府有关部门负责人；各市（州）人大常委会负责人；7个县级人大常委会负责人；3名全国人大代表、15名省人大代表列席会议。（四川人大网）

◆ 市委中心组举行“让阳光照亮心田”系列讲座暨市委落实“两个责任”警示教育会

11月27日下午，省政府副省长、市委书记叶壮主持召开市委中心组“让阳光照亮心田”系列讲座第17讲暨市委落实“两个责任”警示教育会议，学习《中国共产党廉洁自律准则》和《中国共产党纪律处分条例》，通报党风廉政建设责任追究典型案件。叶壮强调，要坚决贯彻落实中央、省委系列决策部署，自觉履行管党治党政治责任，旗帜鲜明惩腐治贪，持续用力正风肃纪，着力构建良好的政治生态，为决战重建扶贫攻坚、决胜全面建成小康，建设美丽雅安、生态强市提供坚强思想政治保证和组织保证。

市委副书记、市长兰开驰，市人大常委会主任李伊林，市政协主席杨承一，市委副书记、政法委书记张燕飞，市委副书记青理东等市委中心组成员出席会议。

中国人民大学反腐败与廉政政策研究中心主任、教授毛昭晖作《<中国共产党纪律处分条例>释义》专题辅导时，从《条例》特点与构成要素、六种违纪行为的分析、反腐败战略—“标本协同”治理等三个方面，进行了系统全面、深入浅出、条分缕析的精彩讲解，让人深受启发。

叶壮指出，学习贯彻落实好《准则》和《条例》，是摆在全市各级党组织特别是广大党员领导干部面前的一项重要政治任务。贯穿《准则》和《条例》始终的是一个“严”字，要真正认识到党要管党、从严治党，严是常态;要通过学习认清法纪边界，倒逼规范行为，终止思维惯性，守住底线、不踩红线;要在工作中始终绷紧有权必有责、用权受监督、失职要问责、违纪违法要追究这根弦。当前，要立足雅安实际，突出抓好四项工作。一是在灾后重建和经济社会发展中始终遵守党纪国法，始终全程全面坚守“六位一体”工作底线，坚决杜绝重建资金跑冒滴漏，确保阳光重建、廉洁重建。二是充分认识到灾后恢复重建是雅安迄今最全面而系统的民生工程、最大最现实的发展机遇和各级党委政府必须高质量高标准完成的重大政治任务，持续深入开展“止懒治庸”升级版，严肃查处庸懒散浮拖，驰而不息、久久为功，在重建“赶考”的路上如期交出合格答卷。三是认真落实党风廉政建设主体责任和监督责任，抓好班子带好队伍，重大原则问题敢于亮剑。四是深刻汲取湖南衡阳破坏选举案和南充拉票贿选案等反面教训，建设良好政治生态，坚决反对搞团团伙伙、拉帮结派、利益输送，依法依规抓好即将进行的换届准备工作，确保选举规范干净。

叶壮强调，要严格落实好党风廉政建设党委主体责任和纪委监督责任，努力营造风清气正的良好政治生态。

一要压实责任。各级党委(党组)要切实加强对党风廉政建设和反腐败工作的领导，定期研究本地区本部门本单位党风廉政建设工作，持之以恒纠正“四风”，扎牢制度的笼子，做到敢管敢治、严管严治、长管长治。党委(党组)书记要切实担负起第一责任人职责，领导班子成员要严格落实“一岗双责”，抓好分管范围的管党治党工作。

二要严肃执纪。要把加强纪律建设作为全面从严治党的治本之策，使纪律立起来、严起来。要准确把握新修订颁布《准则》和《条例》的深刻内涵和精神实质，坚持把学习贯彻体现到监督执纪问责全过程。要把严守政治纪律和政治规矩摆在首要位置，通过严肃政治纪律和政治规矩带动其他纪律严起来，使党的纪律刻印在全市党员干部的心上。

三要实字当头。全市各级党员领导干部要自觉践行“三严三实”要求，把严实的作风体现在履职尽责、推动工作落实中。当前，要深入学习贯彻党的十八届五中全会和省委十届七次全会精神，对照年初确定目标，统筹做好当前各项工作，确保“十二五”与“十三五”的有效衔接，收好官、开好局，为决胜全面小康奠定坚实基础。

四要严格问责。全市各级党组织要树立正确的政绩观，充分认识严肃问责促进风清气正就是政绩，有责不问导致纪律松弛就是失职，真正把责任追究摆上重要位置，层层传导压力，级级落实责任，实现问责常态化，以问责倒逼“两个责任”的落实。各级各部门党委(党组)、纪委(纪检组)在强化监督、严格执纪的同时，要持续加大责任追究力度，把违反中央八项规定精神和发生系统性、区域性、反复性腐败问题作为责任追究重点，严格落实“一案双查”，把责任追究作为纪律审查的必要延伸。

会议以视频会议形式召开。不是中心组成员的市级领导，市级各部门主要负责同志在主会场参加会议。各县(区)和芦天宝飞地产业园区设分会场。（雅安日报）

【人大新闻】

◆ 天全县人大常委会抓好“四个结合”实现“三个好”深化重建扶贫双攻坚活动

近日，天全县人大常委会召开由县人大常委会组成人员、乡镇人大主席、人大常委会机关全体工作人员参加的人大专题集中学习会，学习了十八届五中全会精神和中发（2015）18号，并对“重建扶贫双攻坚—人大代表再行动”活动进行再强调、再部署和再安排，组织和动员各级人大代表不断深化活动的开展，务求取得实效。

针对目前重建扶贫双攻坚活动的情况，县人大常委会提出四个结合，不断深化活动开展。一要与代表履职相结合，通过深化活动提高代表履职水平；二要与当前学习十八届五中全会精神相结合，把学习贯彻转化为重建扶贫攻坚的动力；三要与天全制定十三五规划的相关工作相结合，深入实际调查研究，积极建言献策；四要与建成小康天全的目标相结合，用重建扶贫双攻坚活动的实效加快建设小康天全的步伐。

县人大常委会还对重建扶贫双攻坚活动提出了“三个好”的目标要求，一是工作机制好。县乡人大要进一步结合实际，完善活动的运行机制，有序推进活动的开展；二是督查实效要好。县人大相关委室，县乡人大主席团要创新活动形式，强化日常督查，确保活动顺利开展；三是活动实效要好。要按照市县重建扶贫双攻坚活动的部署，用真情，出实招，见实效。（天全县人大常委会办公室）

◆ 荥经县人大常委会专题调研县法院工作开展情况

12月1日，县人大常委会主任陈德全一行专题调研县法院工作开展情况并召开座谈会。

会上，县法院院长陈仲革围绕“一年打基础，两年求突破，三年上台阶”的工作目标，就今年1至10月审判工作、司法改革、装备建设、队伍建设、各法庭工作开展情况，面临的困难问题和下一步工作打算向调研组一行进行了汇报。县法院各班子成员就分管的执行工作、行政审判、刑事审判等工作的开展情况进行了专项汇报。

调研组听取汇报后，对今年来县人民法院围绕中心工作、服务发展大局、促进灾后重建、维护社会和谐稳定所做工作给与充分肯定。在肯定法院工作的同时，调研组提出三点要求：一是在全面推进依法治国背景下，既要始终保持崇高追求，敬畏法律、忠于法律，也要始终坚持司法为民，维护公平正义，充分发挥人民法院职能作用，立足岗位实际，扎实有序推进依法治县各项工作；二是要积极参与大调解工作，指导、服务、支持调解组织将矛盾纠纷化解在初始阶段，维护社会和谐稳定；要深入思考、认真研究调判结合工作，建立机制、形成特色，打造工作亮点，推动相关工作开展；三是要高度关注基层治理工作，积极延伸审判服务职能，助推矛盾纠纷化解，扎实推进基层社会治理。(荥经县人大常委会办公室)

◆ 汉源县人大常委会积极开展宪法日宣传教育活动

在12月4日国家宪法日，汉源县人大常委会开展宪法宣传教育活动，学习解读并结合实际贯彻落实《全国人民代表大会常务委员会关于宪法宣誓制度的决定》。

县人大常委会主任白乐康要求：一是要认真学习传达全国、省、市人大常委会关于宪法宣誓制度的决定或实施办法，按照决定或实施办法认真组织开展宪法宣誓工作；二是要配合省、市人大常委会做好立法调研工作；三是要加大对宪法的宣传力度，拓宽宣传渠道，创新方式方法让宪法家喻户晓，使尊重宪法、维护宪法成为全社会的共同信仰和自觉行动，从而在全社会形成坚持党的领导、崇尚宪法、遵守宪法、维护宪法权威的浓厚氛围。（汉源县人大常委会办公室）

【人大代表在行动】

◆ 人大代表再行动-重建扶贫双攻坚特刊

按：在“重建扶贫‘双攻坚’—人大代表再行动”活动中，全市各级人大代表立足本职岗位、发挥优势特长，积极为群众办好事、办实事，助推“三年基本完成、五年整体跨越、七年同步小康”灾后重建目标和“四年集中攻坚、两年巩固提升”扶贫开发目标实现，涌现出很多典型事例，得到党委政府和广大干部群众的好评。

市人大代表、市科协主席王华在联系天全县新华乡孝廉村工作中，积极联系农、林、畜牧、科技等部门的专业技术人员开展送技术下乡，组织医疗队伍进村开展免费义诊；以实施省级科普项目为突破，进一步提升全村科普基础设施水平，提高科普服务能力；按照实现培训一方，致富一方的原则，积极协调帮助有条件的劳动力开展技能培训，让老百姓基本掌握 1-2项能自主创业的实用技术。

雨城区区人大代表、市城管执法支队副支队长简智勇坚持每个季度走访联系扶贫户田全贵1次，了解他们家生活状况和身体健康等情况，帮助分析其贫困原因。当了解到田全贵60多岁，其妻患有轻微精神病，夫妻俩没有子女，还有一位80多岁的老父亲随其生活，全家经济生活来源仅靠政府民政救济和田全贵偶尔打零工来维持生活时，简智勇主动为田全贵联系了打扫公路卫生的公益性岗位，月薪1000元，为田全贵争取了一份稳定的收入来源。

芦山县县人大代表、芦阳镇火炬村党支部书记赵正本在党委政府的领导支持下，积极引导群众以市场为导向，发动群众发展壮大生姜、竹木和红心果猕猴桃产业，同时结合火炬村的区位、人文和生态优势，大力发展乡村旅游业。目前，火炬村实现了人均1.5亩生姜，2亩林竹和1.2亩猕猴桃的可持续发展的产业项目支撑目标，引导建成了十余家集餐饮娱乐为一体的农家乐，特色农业产业和乡村旅游成为村民增收致富的重要支撑。

天全县城厢镇人大代表、白石村党支部书记王文华主动担任蔬菜种植技术顾问，经常深入田间地头对种植户进行现场技术指导，组织农户开展蔬菜种植和病虫害防治专门培训，被当地群众亲切地称为“贴心代表”。目前，白石村每年蔬菜销售收入已达400多万元。

汉源县富林镇人大代表、人大主席彭蓉与市人大办驻村干部一起，将加强道路等基础设施建设作为驻村帮扶的主要内容和急需解决的首要问题，积极与发改等主管部门对接，帮助协调落实了通村公路建设资金，实现了全村所有村民小组均通硬化路，解决了全村2000多人的出行难问题，打通了水果运输的“大通道”，激发了村民种植经果林的热情。目前，全村已种植苹果、大樱桃、桃子等水果已近4000亩，实现了应种尽种。

石棉县县人大代表、田湾乡党委书记宋晓明，结合地理气候环境特点提出了“低山佛手柑、中山枇杷、高山核桃”的农业产业发展思路，积极引导群众调整农业产业结构，全乡产业规模逐步壮大，引导发展佛手柑2100亩，枇杷607亩，核桃7400亩，为群众增收致富打下了坚实的产业基础；积极向相关部门、企业争取项目资金1600多万元，硬化机耕道28公里，新建机耕道8公里，实施全乡6个村和集镇安全饮水工程，新建和维修灌溉堰渠50余公里，安装节水灌溉860亩，建成联户路7公里，农村基础设施不断改善。（雅安人大信息（第5期））（研究室）

【人大知识】

全国人大常委会是怎样开展立法工作的？

立法是全国人大常委会主要的经常性的工作。我国在立法工作中始终注意坚持以下原则：

1.坚持以宪法为依据。宪法是国家的根本大法，一切法律、行政法规和地方性法规都不得同宪法相抵触。在制定法律时，严格按照宪法的原则和精神，努力使制定的法律符合人民的根本利益和国家的整体利益，维护国家社会主义法制的统一和尊严。

2.坚持立法与改革、发展、稳定的重大决策相结合。强调改革、发展、稳定的重点，也是立法的重点。对实践证明是正确的经验及时用法律肯定下来。对应兴应革的重大事项，尽可能作出法律规范，力求用法律引导、保障和推进改革开放和现代化建设的顺利进行。

3.坚持立法工作走群众路线。在起草法律过程中，实行立法工作者和实际工作者、专家、学者相结合。在审议法律案过程中，广泛征求各地方、各部门的意见，一些重要的法律案还向社会公布，征求全民意见，1982年至1998年共有9项法律草案向全民征求意见。

4.从我国实际情况出发，注意借鉴外国立法经验。在制定法律特别是市场经济方面的法律时，注意研究、比较国外有关的法律规定，从中汲取对我有用的东西。对其中反映市场经济规律性、共同性的内容，以及国际交往中形成的国际法规范和惯例，则大胆地吸收和借鉴。

    5.加强立法工作的计划性和主动性。做到年度有计划、五年有规划、长远有纲要。九届全国人大常委会提出在任期内立法的目标是初步形成有中国特色社会主义法律体系，并组织力量对这个法律体系进行了研究和论证。分清轻重缓急，安排立法任务。综合性法律一时制定不出来的，先制定单行法律。适应形势发展的需要，重视对法律的修改工作。（中国人大网）

【生活百科】

冬季养生

冬季寒冷相信大家都已经体会到了，尽管有温暖的阳光沐浴着，天气的寒冷还是侵袭我们的身体，很容易导致疾病的发生。冬季养生成为必要的事情，今天小编就带大家了解一下，冬季养生知识之冬季清晨我们必做的9件事。

早餐前应先喝水

人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。

消浮肿，找回好精神

刚起床，眼部、脸部都陷入严重的浮肿状态，教你一招，取一块柔软的毛巾，取两块冰块包覆在毛巾中，随后轻轻按摩浮肿的位置，眼部轻轻打圈按压，面部延淋巴走向至上而下直至颈部。

注意不要让冰块直接解除肌肤，以免过度刺激。

5分钟按摩，更纤巧更细嫩

按摩的神奇效果大过你想象，每天清晨用5分钟按摩头部和面部，最后延续到颈部，按压锁骨上方凹陷处。养成好习惯，不仅能排水消肿，纤巧脸型，还能细嫩肌肤，提神醒脑。

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雅安市人大常委会办公室编发